どんなグズもなおる本 17タイプ別グズ解消法 だいわ文庫11-3B
2008-04-08 BKNS 157円(580円) 2008-05-04/08-30 ★4
感想
いろんな「グズ」の治し方。ヒントとかでなく、具体的な対処が書かれていたので、私としては実践しやすい。
仕事の進め方を解説した本にも、同じ対処法あると思った。
いろんな「グズ」の解消法が書かれているけど、多かれ少なかれ、それぞれの「グズ」を持っていると思う。
第3章は、コミュニケーションにかんすることで、「グズ」解消法というより、コミュニケーションの対処法として役立ちそうだ。ＮＨＫアナウンサーのはなす・きく・よむ 2005/4〜2006/3』で、相手の表情を見て、話す内容を変えるテクニックが紹介されていたが謎に思っていた。この本で、その詳しい説明がされていて理解できた。
疲労やストレス、さらには（失敗）体験というものは、休むことによって、減らしたり、無くなったりするものだと思っていた。けど、別の疲労やストレス、さらには（成功）体験と置き換えることによって、対処した方がいいということを知って「感動」した。
メモ
- p.30
- “お出かけセット”としてまとめておく
- 目的地までの所要時間を前もってきちんと調べておくこと
- 家を出てから心配になることが多い人は、玄関のよく見える場所に確認事項を列挙した紙を貼っておく
- 出発予定時刻十分前になったらもう、電話を受けたり、突然の来客に対応したりなど、人がからむ用件を受け付けない
- p.186 「人づき合いのおもしろさは、自分とは違う考え方に触れるところにある」
目次
- はじめに ― 具体的な「グズ」のなおし方を教えます
第1章 グズに慣れるな！ ― 「時間がない」とはもう言わない
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- なぜ、「時間がない」のか
- 「忙しいときはなまけたとき」という心構え
- タイプ1 遅刻グズ ― 遅刻癖がぬけない、出かける前にいつもバタバタしてしまう
- 遅刻は他人の時間を奪う
- 遅刻しないための四つのポイント
- 遅れる理由はいつも同じだった
- たったこれだけのことが、どうしてできなかったのか……
- ある女子中学生の人生を変えた「遅刻」の話
- タイプ2 ボーッとグズ ― 空白の時間が多い。気がつくと、ボーッとしていることがよくある
- 「やるべきこと」をリストアップしよう
- 一日の「行動記録表」でわかること
- タイプ3 のろまグズ ― 動作がのろく、何をするにも時間がかかる
- “時間感覚”をきたえるユニークな方法
- すべてを「時給」で考える習慣
- “ちょっとした工夫”でグズは目立たない
- タイプ4 ぼんやりグズ ― 家事を中断して、ぼんやりしている時間がけっこうある
- 「趣味を持つ」と高まる時間への意欲
- 「後のお楽しみ」のための家事スピードもアップ
- 「家事リスト」の効用
- すきま時間でできる「雑用リスト」をつくる
- タイプ5 非効率グズ ― 長時間働いてるわりには、仕事の能率が上がらない
- 混乱するのは机の上がスッキリしていないから？
- ファイルボックスの簡単整理法
- パソコンの中が整理できない“問題児”
- 「明日のスケジュール」を書いてから帰る
第2章 グズよ去れ！ ― やる気がわいてくる思考法
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- 「やる気」はあるのに、なぜ？
- タイプ6 マンネリグズ ― 代わりばえのしない仕事に「やる気」を失い、グズグズとした行動に終始する
- 迷ったら、「自分の仕事の意味」を考える
- いつもの仕事に「新鮮味」の味つけを
- 言い訳する前に始めてみよう
- タイプ7 疲労グズ ― 休んでも疲れがとれず、冴えない顔で仕事をしていることが多い
- 軽いうつの人に効く快眠法
- ストレスは「別のストレス」で解消できる
- あえて疲れて過ごしたほうがいい
- タイプ8 完璧主義グズ ― やることが多すぎて、結局、すべて中途半端になってしまう
- 「ありがとう」の言葉で人の手を借りる
- 夜よりも朝
- タイプ9 及び腰グズ ― 自分に自信がなく、仕事に及び腰。なかなかチャンスを生かせない
- とりかく「はい、やります」と言ってしまおう
- 「即答」はやる気を伝える
- 私が「書く」決断をしたとき
- タイプ10 消極的グズ ― 失敗をすると気持ちの落ちこみが続き、つい、消極的になってしまう
- 「失敗した自分」は「成功した自分の想像」で上書き
- 失敗をなくすには、成功するまで続けること
- タイプ11 だらだらグズ ― 気分がのらないままに、メリハリなく仕事をしていることが多い
- なぜ「エンジンのかかりが遅い」のか
- ちょっと席を立つだけでも「気分転換」になる
- タイプ12 おどおどグズ ― 部下の考えていることが理解できず、おどおどと接してしまう
- 部下とうまくいかない最大の理由
- 叱るより、ほめたほうがよく動く
- 小言は会話のいちばん最後に
- タイプ13 ネガティブグズ ― リストラされて失業したが、新しい仕事を探す気力が出ない
- 自信を取り戻すには？
- エリート意識は職探しのジャマをする
- リストラショックからの立ちなおる法
第3章 グズを明るく！ ― 人間関係で落ちこまないために
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- 人に気をつかいすぎる「いい人」へ
- タイプ14 緊張グズ ― 初対面の人と会うと構えてしまい、そわそわと落ちつかない
- 義理でも笑えば、人を惹きつける
- 親愛の情はできるだけ自分から
- タイプ15 あいまいグズ ― 意見を求められてもあいまいな返答をし、よく人を怒らせてしまう
- 発言する前に「本音を言うと……」と心でつぶやく
- ガマンしないでもすかれる人の特徴
- タイプ16 会話グズ ― 一生懸命話しているのに、相手につまらなそうな顔をされてしまう
- 「話し上手な人」を研究してみる
- 「で、何の話だっけ？」
- まず、「結論」から話す
- ネタに「自分の失敗」を盛り込む心理効果
- 「ウィットに富んだ一言」が言える人、言えない人
- タイプ17 慎重グズ ― 自分は何の取り柄もない人間。バカにされそうで、積極的に人に近づけない
- ぎこちなくさせるのは、「よく見せたい」という見栄
- 自分を好きになる「鏡の前のセルフ訓練」
第4章 グズはなおる！ ― 「気の持ちよう」ひとつで
- グズは気で勝つ！
- 優柔不断で迷ってばかりの人へ
- つい“先のばし”にする人へ
- 落ち込んだ気分を長く引きずる人へ
- 何につけ、苦手意識が強い人へ
- 人の目が気になる人へ
- 失敗恐怖症の人へ
- 挫折しやすい人へ
- 刺激が少なく、停滞している人へ
